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更年期症狀嚴重程度因人而異,慈濟醫院婦產部醫師祝春紅指出,約近半數熟女出現症狀不一的更年期症狀,其中半數多為輕度不適,可透過規律運動及生活作息,及飲食、社交活動等來改善症狀。其餘兩三成則屬於中、重度,症狀多面相且複雜,包括心悸、失眠、頻尿、漏尿、夜尿,以及潮熱盜汗、憂鬱焦慮、陰道乾澀、性交疼痛、骨質疏鬆等,應考慮荷爾蒙補充療法,來舒緩或改善症狀。
有一半以上的停經婦女都會出現所謂的更年期症狀。女性由於正常的卵巢功能逐漸衰退至失去功能的過渡期,一般在46~55歲之間,這段時間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少,可能會引起身體許多變化,常見的有潮熱、盜汗、胸悶、心悸、失眠、疲倦勞累,或是情緒起伏變大。
彭玉崎醫師表示,治療方向為荷爾蒙補充療法,臨床上的確可以有效消除更年期症狀,但是有些婦女對於此治療方向會產生不良的反應,如陰道出血、下腹漲痛、或是體重增加等等。此外也有研究指出,長期補充荷爾蒙,會增加乳癌的罹患率。
祝醫師表示,定期篩檢,在醫師評估下正確使用荷爾蒙療法,就能有效改善更年期不適症狀,並可降低骨鬆風險,能幫助延緩皮膚老化,甚至能夠改善輕度的頻尿、尿失禁等。
不知道有多久沒有好好放鬆自己了,好想放自己一個假期來趟身心靈的旅程。
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◎龍脊梯田:它以磅?的氣勢、流動的線條,變幻的神韻和獨特的民俗風情而享譽中外,為天下梯田之望塵莫及,堪稱"世界之最"和"天下一絕",梯田的優美曲線一條條、一根根、或平行或交叉,顯示了動人心魄的曲線美。
◎灕江精華段:人稱鑽石水道,更是令您陶醉,灕江有中國最有味道的江之美譽,您可以看到桂林山水甲天下,百里畫廊的美景,體會「桂林山水甲天下,陽朔山水甲桂林」的樂趣,這?是聞名中外的電影《劉三姐》外景拍攝地,山青水秀,江面寬闊,群峰倒影,村莊田園,翠竹掩映,宛如一幅幅奇妙山水畫卷,欣賞中國最有味道的灕江秀美的自然山水。
◎玉湖公園:AAAA 級森林公園--圭峰山玉湖公園,這裡空氣清新,湖光山色,氧離子含量達到98%,是超大型天然氧吧,讓人心曠神怡。後參觀繽紛錦鋰世界,觀看五?六色的萬條錦鋰于清水中爭食的奇觀,享受親手喂飼的樂趣。
【第一天】臺北 /澳門 (或香港)-三水 世界之最 三水金裝大臥佛 | ||
【三水金裝大臥佛】三水參觀世界之最【金裝大臥佛】,總面積達十二萬多畝。園內有眾多的山塘湖泊,大面積的茂密叢林。三水森林公園是一個景點眾多、風光獨特風景區,三水金裝大臥佛、三水漢藏佛文化藝術殿堂、在此,您不僅可以飽覽大自然的秀麗風光,在綠色森林中不愧為現代人在工作之餘放鬆身心、休閒渡假的一個好去處。 | ||
早餐:X | 午餐:X | 晚餐:嶺南風味 |
住宿酒店:三水鴻南酒店或君悅酒店或柏安酒店或同級 | ||
【第二天】三水-陽朔 船遊中國最有味道的灕江~~鑽石水道〈福利江〉、十里畫廊景區〈遠觀月亮山+大榕樹〉、印象系列之首 劉三姐山水實景歌舞秀、陽朔西街 | ||
【船遊灕江鑽石水道】福利江【船遊灕江精華段】,人稱鑽石水道,更是令您陶醉,灕江有中國最有味道的江之美譽,您可以看到桂林山水甲天下,百里畫廊的美景,體會「桂林山水甲天下,陽朔山水甲桂林」的樂趣,這?是聞名中外的電影《劉三姐》外景拍攝地, 山青水秀,江面寬闊,群峰倒影,村莊田園,翠竹掩映,宛如一幅幅奇妙山水畫卷,欣賞中國最有味道的灕江秀美的自然山水。 【十里畫廊景區】【月亮山】月亮山是陽朔旅遊景點中最早,也是最具吸引力和有特色的自然攀岩場.攀岩場地在山頂 ,有一石砌小道直通山頂,需走二三十分鐘。攀登路線所在的岩壁面向西北。共有14條打好膨脹錐的路線,8條在直壁上,2條位於月亮山拱形的左側和右側,另外4條在拱形向直壁過渡的位置,帶不同程度的仰角。 【陽朔西街】是外國人在中國最密集的一條街,街上飯店、餐館、酒吧等等都是中西合璧的,充滿了異國情調的夜景更是風情萬種。 | ||
早餐:飯店內享用 | 午餐:山珍宴 | 晚餐:陽朔啤酒魚風味 |
住宿酒店:新灕江酒店或新西街酒店或君濠酒店或同級 | ||
【第三天】陽朔-桂林金氏記錄三項之最 日月雙塔景區〈含登塔門票〉、車遊兩江四湖、玻璃橋、古南門、正陽步行街 | ||
【日月雙塔園林景區登塔】日月雙塔從湖中拔出水面,銅鑄的金色「日塔」,共有9層 41米 高,琉璃製的銀色「月塔」只有7層 35米 高,據說擁有三項之最的紀錄,「世界最高的銅塔,世界最高的銅製建築物,世界最高的水中塔」,紀錄上的出類拔萃,使日月雙塔成為桂林市區最醒目的建築。 【車遊兩江四湖】搭車遊覽,漓江、桃花江、杉湖、榕湖、桂湖以及新開掘的木龍湖,襟江接湖,水脈交通構成桂林中心環城水系,謂之《兩江四湖》,它重新疏通了桂林千年的古水道,再現了《千峰環野立,一水抱城流》的水城奇觀。 【玻璃橋】長22.4米,寬2.64米,第一座採用特別水晶玻璃構架的實用性橋樑。無論是外部立面,魚廊屋頂,還是橋面承重部分,均採用工藝精緻、造型考究的水晶玻璃製品為構件,甚至連柱頭、欄杆和飾件也都是用水晶玻璃專門熔鑄的。橋拱為五跨貼水型拱橋,只供觀賞,不可通船。該橋不論遠望還是近觀,都是晶瑩剔透,異常迷人。 【古南門】古南門為桂林城門之一,位於榕湖北岸、榕蔭路南端,面對古榕雙橋,相傳為唐代將領、桂州總管李靖建造。城北鸚鵡山上的靜江府城池圖將此門標註為「威德門」。明朝洪武八年,桂林城南擴至今桃花江一帶,榕湖被包在城內,附近城牆拆除後,留下此城門。民國時為修築馬路,城門東側剩餘的城牆也被拆除。舊時城上有榕樹一株,樹根跨至門外。現今城門上由「古南門」三字,系郭沫若於1963年題寫。城上有榕樹樓。城門外有古榕樹一株,其旁為黃庭堅系舟處。 【正陽步行街】因城市規劃的原因,從人們的視線中消失了一段時間,直到了千禧年的元旦之夜,經過桂林市政府重建的正陽街重新煥發青春,成為桂林市第一條集旅遊、購物及娛樂於一身的商業步行街。 | ||
早餐:飯店內享用 | 午餐:桂林茶宴 | 晚餐:河鮮風味 |
住宿酒店:桂林佰宮精品酒店或陽光酒店或同級 | ||
【第四天】桂林-龍勝-世界奇觀?龍脊梯田景區、平安壯寨、西山公園、桂林歷史博物館、夢幻灕江秀 | ||
【世界奇觀龍脊梯田】龍脊梯田地處海拔 1916米 的崇山峻嶺深處,梯田海拔最高處 1180米 ,最低 380米 ,垂直落差 800米 ,面積71.6平方公里。她以磅?的氣勢、流動的線條,變幻的神韻和獨特的民俗風情而享譽中外,為天下梯田之望塵莫及,堪稱"世界之最"和"天下一絕",這?的氣候濕潤溫和,由於海拔較高,形成高山、深谷的大落差使得梯田周邊遠有高山雲霧,近有河谷急流的景觀,形成世界一絕的自然的生態環境,您若是碰上細雨濛濛的天氣來觀賞雨霧中的龍脊梯田那是最賦有詩情畫意的事了,您仿佛一下就走進了中國古代的水墨山水國畫中,又仿佛置身於一個神秘的童話世界,那雨霧中約隱約現的龍脊梯田可以層現出夢幻般的輪廓,梯田的線條在雨霧中更顯得柔美,像一個剛沐浴完的少女披散著長髮在柔美的向您傾訴。龍脊的雲霧給梯田蒙上了一層神秘的面紗就像"蒙娜麗莎"的微笑等待著您去發掘,龍脊的雨霧隨風而動變幻出神奇的圖案,給您像雨像霧又像風的感覺,那潔白的雲霧、銀亮的山泉,和那在雨霧中沉睡的村寨則被空靈成仙宮了,龍脊靈氣吐納的山光水色可以讓您沉醉的迷戀。 【平安壯寨】是龍脊景區最有名的寨子,寨子有100多戶人家,全部是壯族,以開墾梯田種水稻為生。 【西山公園】因其內有西山而得名,又因其在市區北部所以是桂林山水遊覽的開山地,是桂林歷史的淵源地,公園整體大而又細緻,細節精巧雅致,其造園手法別具一格,風格獨樹一幟,傳統與現代結合,東方和西方相容。 【桂林歷史博物館】桂林博物館是中國歷史藝術類博物館,是全國重點博物館之一。位於廣西桂林市內,自1988年新館開館以來,除常年開設的《桂林歷史文物》、《廣西少數民族民俗》、《國際友人禮品》等基本陳列外,每年均舉辦一些歷史、文化及藝術的展覽。 【夢幻灕江秀】夢幻灕江劇採用芭蕾和雜技完美結合的表演形式,場面宏大,氣勢磅薄,現代化舞蹈、燈光與音效的運用,特殊翻揚舞臺及立體場景的創新,使整個舞臺演出交替變幻出多種令人目眩的桂林仙境,舞臺表演及高空表演穿插結合,讓您經歷一次夢幻般的神秘桂林之旅。 | ||
早餐:飯店內享用 | 午餐:龍脊風味 | 晚餐:中式合菜 |
住宿酒店:灕江大瀑布酒店或桂林香格里拉酒店或同級 | ||
【第五天】桂林 穿山公園+穿山岩、靖江王陵-興安 樂滿地主題樂園 | ||
【穿山公園+穿山岩】位於廣西桂林市市區的南部小東江東畔,總面積達 53.8公頃 ,以穿山為軸心,是一座山水田園式富有野趣的公園,具有桂林市山水崎旋的特色。穿山岩位于桂林城南郊,以穿山為軸心,占地面積約2平方公?,桂林穿山公園是桂林市山水旖旎的公園之一。穿山隔著漓江與象鼻山相望,與江西岸的龜山,形如兩只相鬥的公雞,合稱鬥雞山。穿山前有塔山,山頂有明代壽佛塔。小東江在兩山之間蜿蜒流過,山倒影江中,景色尤佳。穿山有月岩、穿岩。月岩位于山腰,洞穿山壁,高廣空明,宛如月宮仙境,站在洞中南北遠眺,但見漓水蜿蜒,風光無限。穿岩位于山底,長500余米,洞內除石鍾乳外,尚有罕見的透明結晶體--石枝、鵝管等,為岩溶地貌奇景。穿岩是桂林近年開放的第三個大型溶洞。 【靖江王陵】靖江王陵是歷代靖江王的王陵,位於廣西桂林市區七星區東郊堯山西南麓,南北15公里,東西7公里,共有王親藩戚墓葬300多座。整個陵園規模龐大、氣勢磅?,有"北有十三皇陵,南有靖江皇陵"之稱,其中有11人葬堯山,有"靖江王11陵"之謂。 【樂滿地主題樂園】桂林樂滿地度假世界位於廣西桂林市興安縣,現為國家首批5A級旅遊景區在興安縣靈湖景區6000餘畝的土地上,融合桂林山水之美、廣西少數民族藝術及樂滿地歡樂文化的五星級酒店,閒逸高雅;依山勢高低錯落而建的麗莊園木屋別墅區,隱晰山林間,盡享自然特色;美式丘陵國際標準36洞高爾夫球場,獨攬桂林山水盛景,挑戰您的極至尊榮;繽紛主題樂園,時尚、動感、刺激與歡樂並存。這些構成了集尊貴、自然、浪漫、閒逸、歡樂為一體的度假勝地--桂林樂滿地度假世界。 | ||
早餐:飯店內享用 | 午餐:中式合菜 | 晚餐:樂滿地風味 |
住宿酒店:樂滿地度假酒店或同級 | ||
【第六天】興安 水街-賀州 靈峰山廣場-肇慶 牌坊文化廣場 | ||
【水街】水街景區是指靈渠穿過興安縣城中心一段兩岸的街區,長約1公里。整個水街景區由秦漢建築文化、古橋文化、古雕塑文化、靈渠歷史文化、嶺南市井風俗文化五大部分組成。 【靈峰山廣場】靈峰岩亦稱靈峰山、馬峰岩,是一座拔地而起的石灰岩孤山,靈峰山方圓約 1200平方米 ,高100餘米。峭壁險陡,挺拔峻秀,雜樹咬岩,古樸天然。古代邑人王贊斌曾手書"靈峰岩"三字於洞口石壁上,至今清晰可辨。 【牌坊文化廣場】牌坊廣場不僅是肇慶地標式旅遊景點,也是一個重要的文化地。 | ||
早餐:酒店內享用 | 午餐:米粉宴 | 晚餐:客家風味 |
住宿酒店:肇慶山水時尚酒店或僑興商務酒店或肇慶名典商務酒店或同級 | ||
【第七天】肇慶-珠海 圓明新園主題樂園 夢迴圓明園+福海遊船、白蓮洞、蓮花路步行街 | ||
【圓明新園主題樂園】其佔地1.39平方公里,融合中國文化、西洋文化、旅遊文化、商業文化、飲食文化於一體的大型旅遊文化景園,再現當年北京圓明園皇家園林的宏偉氣勢。 【龍船遊福海蓬島瑤台】【龍船】圓明新園斥資近百萬全新打造,春節正式下水迎賓-金光燦燦的新龍船,皇帝、妃子、格格、大臣、太監與遊客一併登船下福海,遊歷江南水色美景。 【白蓮洞】"古有僧人隱跡于此,遍種白蓮"故而得名。亦有相傳古時一赤鯉在水中修煉,數千年後一日,赤鯉想試試自己的法力,向天空吐出一口五彩仙氣,直沖九霄,驀地蒼天降下一朵絢麗的紅雲,紅雲飄揚現出一條金龍,向凡間噴出九條神氣,瑞光奪目,九條神氣瞬息間化作九條金龍,飛落在湖邊嬉戲。 【蓮花路步行街】此地有許許多多的名牌皮包、手錶、皮帶、衣服等等,您可在此地作個閃電SHOPPING高手(切記要殺價喔!!)。 | ||
早餐:酒店內享用 | 午餐:鳳仙雞宴 | 晚餐:名家私房菜 |
住宿酒店:華廈商務酒店或凱迪克南樓或帝濠酒店或同級 | ||
【第八天】珠海 珠海漁女 -澳門 (或香港) / 台北 | ||
【珠海漁女】當年龍女就是用珠海名產珍珠配上靈芝草為漁民治病,深受漁民愛戴,此雕像是為紀念心靈手巧、心地善良龍女而建,海水輕拍岸邊。 | ||
早餐:飯店早餐 | 午餐:自理 | 晚餐:機上 |
住宿酒店:溫暖的家 | ||
特別贈送自費行程:按摩60分鐘+日船遊四湖+銀子岩+遇龍河漂流(魚鷹抓魚)四選三 價值NT2800/人 購物站:無 備註說明 :
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航空公司 | 航班編號 | 去程 | 回程 | 出發時間 | 抵達時間 | 過日 |
台灣虎航 | IT301 | 臺北 | 澳門 | 0655 | 0855 | 否 |
台灣虎航 | IT304 | 澳門 | 臺北 | 2305 | 0040 | 否 |
航空公司 | 航班編號 | 去程 | 回程 | 出發時間 | 抵達時間 | 過日 |
香港航空 | HX253 | 臺北 | 香港 | 1225 | 1420 | 否 |
香港航空 | HX284 | 香港 | 臺北 | 2305 | 0040+1 | 否 |
特別注意:
*團體機位航班搭配多,恕無法接受指定航班,請以出發前之行程確任單為主。
*機票開立後,不可更改來回日期及航班,且無退票價值。
【費用明細說明】 | ||
飯店名稱 | 項目 | 費用說明 |
三水鴻南酒店或君悅酒店或柏安酒店或同級1晚 + 新灕江酒店或新西街酒店或君濠酒店或同級1晚 + 桂林佰宮精品酒店或陽光酒店或同級1晚 + 桂林灕江大瀑布酒店或香格里拉酒店或中水國際酒店或同級1晚 + 樂滿地度假酒店或同級1晚 + 肇慶僑興商務酒店或肇慶名典商務酒店或同級1晚 + 華廈商務酒店或凱迪克南樓或帝濠酒店或同級1晚 | 指定單人加價 | 11,000元/人 |
三人房 | 無三人房 | |
兒童不佔床 | 同大人價 | |
嬰兒報價 | 6,500元/人 | |
特別注意: |
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0003/736/599/740586.png?t=1475568112604)
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